ひとつでも思い当たる方は睡眠の質がよくないかもしれません。
□なかなか寝付けない
□夜中に何度も目が覚める
□朝早く目が覚める
□ぐっすり眠れた満足感がない
□日中、眠気が起こる
□深夜になっても眠くならない
□朝、起きれない
□少しの光や物音で目が覚める
□寝ている時に足がムズムズする
□休日に寝だめをする
私たちは人生の３分の１の時間を「睡眠」で過ごすといいます。
日本では国民の４人に１人以上が、
６０歳以上の方では約３人に１人が
睡眠問題で悩んでいて、自覚していない人も含めると、更に多くの人が睡眠に関わる健康に問題があるといわれています。
睡眠の質が悪いと……
●やる気が起きない
●イライラしやすい
●ネガティブになりやすい
●集中力が落ちる
●ミスが多くなる
●自分に自信が持てなくなる
●頭痛やめまいなどの体調不良に
●高血圧や糖尿病などの病気に
●鬱などの精神疾患につながる
健やかな心身を維持するためには「眠りの質」が大事です。
ご自身だけでなく、子供さんやご家族、周りの方へのサポートとしてぜひご一緒に学んでみませんか？
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睡眠セミナー ZOOM開催
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一般社団法人WEAD世界耳つぼアロマ読みとき協会
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